Vitaminlerin Faydaları

VİTAMİNLERİN FAYDALARI


A, B, C, D, E, K Vitaminlerinin Görevleri Nelerdir? Hangi Besinlerde Daha Çok Bulunur?

Yediğimiz yiyeceklerin içinde olan ve yediğimiz bitkilerin vitaminlerini ve faydalarını bilmemiz lazım onun için aşagıdaki bilgileri bilmemiz lazım.

A vitamini: A vitamini eksikliğinde gözde gece körlüğü gibi önemli bozukluklar ortaya çıkar. Deride kuruma ve döküntü görülür. A vitamini büyüme, kemik ve diş gelişiminde önemli rol oynar. Balık, karaciğer, yumurta sarısı, tereyağı, peynir, domates, havuç, çilek ve yeşil sebzeler A vitaminince zengindir.

D vitamini: D vitaminin ön maddesi besinlerle vücuda alınır. Bu ön maddeler güneş ışınları ile D vitaminini oluşturur. D vitaminini balık yağıyla doğrudan alabiliriz. D vitamini, kalsiyum ve fosforun emilmesini ve kemiklerde depo edilmesini sağlar. Balık, karaciğer, süt ve süt ürünleri, tereyağı, yumurta D vitamini bakımından zengindir.

E vitamini: Günlük yiyeceklerde çokça bulunduğundan eksikliği fazla görülmez. Deri sağlığını korur. E vitamini yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer, tahıllar, et, süt ve bitkisel yağlarda bolca bulunur.

K vitamini: K vitamini kanın pıhtılaşmasında önemli rol oynar. Karaciğer, balık, baklagiller, yeşil sebzeler, şeftali ve muzda bolca bulunur.

B vitamini: Tahıl, yumurta, süt ve süt ürünleri, kırmızı et ve sebzelerin çoğunda B vitamini bulunur. Protein, karbonhidrat ve yağların vücutta kullanımı ile ilgili görev yapar. Et, süt, süt ürünleri, tahıllı yiyecekler, taze sebzeler B vitamini yönünden zengin besinlerdir.

C vitamini: Diş ve diş eti sağlığı için gereklidir. Vücudun mikroplara karşı dirençli olmasında etkilidir. Portakal, mandalina, maydanoz, çilek, kuşburnu, lahana ve domates C vitaminince zengin besinlere örnek olarak verebiliriz.

REKLAM
 
Facebook beğen
 
Reklam
 
İlginizi Çekecek Kategoriler
 
İlginç 20 Meyve
113 Altın Söz
İlginç Hikayeler
Santranç
Oyunlar
İğrenç Espiriler
İlginç Hikayeler
Komik ve İlginç Bilgiler
Bunları Biliyor musunuz?
İlk Yardım
Şifalı Bitkiler
Osmanlı Askeri Teşkilatı
32 Farz
40 Hadis
GÜNÜN SÖZÜ
 
NAMAZ VAKİTLERİ
 

HESAP MAKİNESİ
 



 

 

=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
HER HAKKI SAKLIDIR. LÜTFEN SİTEMİZDEN YAZI VB. GİBİ ŞEYLER KOPYALAMAYALIM SİTEDEN ALINTI YAPILDIĞINDA İŞLEM YAPILMAK ZORUNDA KALINACAKTIR.
  İLETİŞİM     Şifalı Bitkiler ve Özellikleri     Nanoteknoloji     Sigaranın Zararları     Dini Bilgiler     Çanakkale     Vitaminlerin Faydaları     Fetret Devri Sonrası Olayları     İcatlar     Osmanlıda Devlet Yönetimi     Hastalıklar ve Tedavileri     Hayvanlar Hakkında Bilmediğiniz 30 İlginç Bilgiler     Osman Gazi Ve Beylik     Şehzadelerin Hakimiyet Mücadelesi     Hayatınıza kolaylık sağlayacak bilinmesi gereken küçük bilgiler     Bunları Biliyor musunuz     1.Murad Dönemi     HABERLER     Ziyaretçi defteri     Sitemap     Mevlana Sözleri     Anketler     Osmanlı Tarihi ve Kronolojisi     Komik ve İlginç Bilgiler     Alkolün Zararları     İlüzyonlar     SİTENİ EKLE     Hayata Bakışınızı Değiştirecek 20 İlginç Bilgi     Sağlıklı Beslenme Önerileri     Osmanlı Padişahları     Hangi Şehrin Neyi Meşhur     Diş Ağrılarının Nedenleri ve Çözümleri     Pratik Bilgiler     Bedava Sitem     Çanakkale Savaşı Gerçekleri     Bilmeceler     Bilgiliysen     Diş Ağrısı Nasıl Geçer? Neler İyi Gelir?     Bilgisayar     Tüm Klavye Kısayol Tuşları     Zeka Soruları     İlk Yardım     İğrenç Espiriler     Uyuşturucunun Zararları     Tekerlemeler     Sağlık     Zararlı Alışkanlıklar     Nasıl Kilo Verilir     Toprak İdaresi     Matematiğin Sırları     Sağlığa Etki Eden Etmenler     113 Altın Söz     Oyunlar     30 Garip Bilgi     Atatürkün Hayatı     Osmanlıda Sosyal Müesseseler     Forum     Süleyman Çelebi dönemi ve sehzadeler     Ev İçin Püf Noktaları     Fıkralar 2     Osmanlı Maliyesi     Santranc     Osmanlı Vezirleri     İlginç 20 Meyve     Ana Sayfa     İlginç Çok Güzel Bilgiler     İstanbul'da Gezilecek 50 Yer     Öğütler     Fıkralar     Teknolojinin Zararları     Ders alınacak hikayeler     Fetret Devri     Hakkımızda     Çanakkale Savaşında İngiliz Oyunu     Kolanın Zararları     Osmanlı Donanması     İlginç Hikayeler     Yıldırım Beyazıd Dönemi     Orhan Gazi Dönemi     Osmanlı Devleti Tarihi     Osmanlı Askeri Teşkılatı     Sağlık Nedir  
Bilgiliysen.tr.gg
      Burası senin yerin